_edited_edited.png)
Our Story
Since 1982
Generell ernæringsrådgivning
Ernæringsråd for deg med mageplager, intoleranser eller IBS. Fokus på antiinflammatorisk mat, ro i systemet og individuell tilpasning.
Tarmhelse og fordøyelse
Skreddersydd kostholdsveiledning tilpasset dine behov og mål. Fokus på balansert næringsinntak, matglede og sunne rutiner i hverdagen.
Sunn vekt
Trygg og helhetlig tilnærming til vektnedgang eller vektoppgang. Fokus på varige vaner, stabil energi og god metthetsfølelse.
Ernæring ved utmattelse
Mat som støtte ved lite energi, ME eller utbrenthet. Fokus på stabilt blodsukker, næringstetthet og enkelhet i hverdagen.
Kosthold ved smerte
Ernæring som støtter kroppen ved langvarige smerter. Fokus på betennelsesdempende mat, stabil energi og styrkende rutiner.
Sportsnæring
Kosthold tilpasset deg som trener regelmessig. Fokus på prestasjon, restitusjon og riktig drivstoff før og etter økten.
Get In Touch
Book a Table
Celebrate the timeless flavors of Italy, where every meal is a masterpiece.
Støtter sunn vektnedgang eller oppgang med trygge og varige metoder. Fokus på metthet, blodsukkerkontroll og bærekraftige vaner. Eksempler: Volumrik mat, gode fettkilder, kaloritilpasning, vaneendring.
Vektbalanserende ernæring
Optimaliserer prestasjon og restitusjon. Fokus på timing av næringsinntak, nok proteiner og karbohydrater, og hydrering. Eksempler: Restitusjonsmåltid, karbohydratlading, proteinrik mat før og etter økt.
Sportsnæring
Demper betennelser og støtter kroppens evne til å håndtere smerte og sykdom. Fokus på sunne fettsyrer, antioksidanter og minst mulig prosessert mat. Eksempler: Middelhavskost, omega-3-rik mat, grønnsaker, bær, nøtter.
Antiinflammatorisk kosthold
Mat som støtter deg ved lavt energinivå, ME eller utmattelse. Fokus på blodsukkerstabilitet, enkelhet, og jevn tilgang på næring uten belastning for fordøyelsen. Eksempler: Små, næringstette måltider, blodsukkerstabiliserende mat, lite bearbeidet mat.
Energistøttende ernæring
Støtter fordøyelsen og tarmfloraen. Fokus på antiinflammatorisk mat, fiber, fermentert mat og å dempe irritasjoner i mage og tarm. Eksempler: LavFODMAP, plantebasert kost, probiotisk mat, eliminasjonsdiett.
Tarmvennlig kosthold
Gir kroppen det den trenger for å fungere i hverdagen. Fokus på balanse mellom karbohydrater, proteiner og fett, tilstrekkelig med vitaminer og mineraler, og stabilt energinivå. Eksempler: Hverdagsmat, næringstetthet, jevn måltidsrytme, variert kost.
Grunnleggende ernæring
Get In Touch
Book a Table
Celebrate the timeless flavors of Italy, where every meal is a masterpiece.
Kartlegging
I forkant av timen får du tilsendt et skjema med spørsmål om kosthold, helse og livsstil. Dette hjelper oss å danne et helhetlig bilde av din situasjon.
Samtale
Vi starter med en trygg og åpen samtale der du får dele dine behov, plager og mål. Du blir møtt med varme, nysgjerrighet og faglig tyngde.
Analyse og vurdering
Vi går gjennom informasjonen sammen, og ser på mønstre i kosthold, energinivå, symptomer og eventuelle intoleranser.
Informasjon og veiledning
Du får kunnskapsbasert informasjon om hva kroppen trenger og hvorfor. Vi forklarer hvordan maten påvirker fordøyelse, energi og smerter.
Kostholdsplan og tiltak
Oppfølging og videre plan
Oppfølging og videre plan
Ved behov setter vi opp videre timer for å justere planen, svare på spørsmål og bygge nye vaner sammen.
Our Story
Since 1982
Our Story
Since 1982
Absolutely not. You don't have to be extremely "unhealthy" or "good" to begin with. Many people come precisely because they are stuck, unsure of what is right, or want a more sustainable path forward. We start where you are - and build change together, without pointing fingers.
Nutritional guidance is suitable for anyone who wants to understand how food affects the body – whether you struggle with digestion, energy levels, inflammation, overweight, underweight, sweet cravings, intolerances, or just want to eat more balanced. It is also suitable for life stages such as pregnancy, breastfeeding, menopause or illness.
The first step is to map out your symptoms, dietary habits, digestion and lifestyle. This is done through a questionnaire and conversation. We then go through patterns and needs, and you will receive clear information, concrete advice and adjustments you can start with. The guidance is adapted to your everyday life, taste and goals.
Nutrition counseling can be done both physically and digitally via video call. You choose what works best for you. Many people find it easy to get help from home – and just as effective.
Clinical nutritionist
– Has a master's degree in clinical nutrition and is an authorized health professional in Norway.
– Often works in hospitals, treating diseases that require medical nutritional treatment (e.g. cancer, kidney disease, severe malnutrition).
– Can provide customized dietary guidance for complex medical conditions.Nutritionist / Nutrition Advisor
– Usually has education in nutrition (vocational school, bachelor's degree, course), but is not an authorized healthcare professional.
– Works with health-promoting diet, digestion, energy, lifestyle changes and optimal health.
– Well suited for those who want specific, practical and holistic advice related to food and health in everyday life.
