_edited_edited.png)
Arbeidsrelaterte muskel-skjelett plager
Muskel-skjelett
Hode
Sammensatt
Hva hjelper fysikalske behandler med?
Se de Vanligste utfordringene
Muskel-Skjelett
Plager i områdene: nakke, skulder, rygg, bryst, albue, hånd, korsrygg, bekken, hofte, kne, ankel, fot.
Hode
TMJ, Hodepine, Svimmelhet, Hjernerystelse, Øresus.
Mage og tarm
Fordøyelsesproblematikk, graviditet.
Flerfaktorelt
Samensatte eller stressutløste plager
Når bør du oppsøke fysikalsk behandling?
Fysikalsk behandling passer for deg som opplever smerter eller redusert funksjon, og har behov for tiltak som kan bidra til lindring og bedre funksjon. Behandlingen tilpasses individuelt og kan inkludere ulike terapeutiske metoder. Målet er å støtte kroppens evne til restitusjon og tilpasning.
Kartlegging
I forkant av timen mottar du et spørreskjema. Dette gir innsikt i symptombilde, smerteutvikling og tidligere forløp, og danner grunnlag for videre vurdering.
Samtale
Vi starter med en samtale der du får fortelle om dine plager, hvordan de oppleves og utvikler seg, samt hva som påvirker smerten i hverdagen.
Undersøkelse
Det gjøres en klinisk vurdering av relevante strukturer, inkludert muskulatur, ledd og bindevev. Undersøkelsen kan inkludere palpasjon, vurdering av bevegelighet, samt ortopediske og funksjonelle tester for å avklare smerte og funksjon.
Vurdering og informasjon
Du får en vurdering av funnene, med forklaring på hvilke strukturer og mekanismer som kan bidra til plagene, samt hva som er hensiktsmessige tiltak videre.
Behandling og tiltak
Behandlingen er i hovedsak symptomrettet og kan inkludere: bløtvevsbehandling, triggerpunktbehandling, tøyningsteknikker, leddmobilisering, trykkbølgebehandling, massasjepistol, samt veiledning ved behov.
Videre plan
Sammen vurderer vi behov for videre behandling. Du får anbefalinger for egenoppfølging og eventuelle tiltak som kan bidra til bedring over tid. Videre timer bookes selv på nett.
Behandlingsforløp
En konsultasjon er et strukturert møte hvor vi blir kjent med deg, dine plager og hva som påvirker helsen din.
HVA ER FYSIKALSK BEHANDLING?
Fysikalsk behandling er en samlebetegnelse for terapeutiske tiltak innen muskel- og skjelettsystemet, med mål om smertelindring, funksjonsforbedring og stimulering av vevstilpasning.
Behandlingen kan inkludere: Manuell behandling, bløtvevsteknikker, leddmobilisering, massasje, trening, samt veiledning og øvelser.
Møt teamet
Viktigst for oss er hverdagshelse
Hva er fysikalsk behandling egentlig?
Fysikalsk behandling er behandling av smerter og plager i muskler og ledd. Terapeuten bruker manuelle teknikker, øvelser og rehabilitering for å redusere smerte og forbedre kroppens funksjon.
Er fysikalsk behandling det samme som fysioterapi?
Fysikalsk behandling er en samlebetegnelse for behandling av muskel- og skjelettplager. Fysioterapi er én type fysikalsk behandling. Andre behandlingsformer kan være osteopati, manuell terapi og treningsbasert rehabilitering.
Hva er forskjellen på osteopat og fysioterapeut?
Både osteopater og fysioterapeuter behandler smerter i muskler og ledd. Fysioterapi fokuserer ofte mer på øvelser og rehabilitering, mens osteopati ofte bruker mer manuelle teknikker i behandling av ledd, muskler og bindevev.
Hvor lang tid tar en behandling?
En konsultasjon varer vanligvis mellom 30 og 60 minutter. Dette inkluderer samtale, undersøkelse og behandling.
Hvor mange behandlinger trenger jeg?
Dette varierer avhengig av hva som forårsaker plagene. Noen opplever bedring etter én eller to behandlinger, mens andre trenger et lengre rehabiliteringsforløp.
Kan fysikalsk behandling hjelpe mot smerter fra kontorarbeid?
Ja. Mange opplever smerter i nakke, skuldre og rygg på grunn av langvarig stillesitting og statisk arbeid. Fysikalsk behandling kan redusere muskelspenninger, forbedre bevegelighet og gi råd om ergonomi og arbeidsstilling.
Kan behandling på arbeidsplassen redusere sykefravær?
Tidlig behandling og forebygging kan bidra til å redusere utvikling av langvarige muskel- og skjelettplager. Mange bedrifter tilbyr derfor fysikalsk behandling som et forebyggende helsetiltak for ansatte.
Hva innebærer fysikalsk behandling for ansatte?
Behandlingen starter vanligvis med en kort kartlegging av plager og arbeidsbelastning. Deretter kan terapeuten gi behandling av muskler og ledd, samt råd om ergonomi, øvelser og belastning i arbeidshverdagen.
Kan terapeuten hjelpe med ergonomi på arbeidsplassen?
Ja. Terapeuten kan gi konkrete råd om:
riktig høyde på stol og skrivebord
skjermplassering
variasjon i arbeidsstilling
øvelser som kan gjøres i løpet av arbeidsdagen
Små justeringer kan ofte redusere belastningen betydelig.
Hvor ofte bør ansatte få behandling?
Dette varierer fra person til person. Noen har nytte av sporadiske behandlinger ved behov, mens andre kan ha nytte av regelmessige oppfølginger dersom plagene er langvarige. De fleste bedrifter tilbyr 2-4 behandlinger i måneden.
Kan fysikalsk behandling forebygge smerter i arbeidshverdagen?
Ja. Ved å kombinere behandling med øvelser og ergonomisk veiledning kan man redusere risikoen for tilbakevendende muskel- og skjelettplager.
Må man ha smerter for å få behandling?
Nei. Mange oppsøker behandling forebyggende for å redusere spenninger og belastning før plagene utvikler seg.
